260911 Понедельник

Практика
Двойные прыжки

Сила
Подтягивания с отягощением
3,3,3,3,3

Программа дня:
На время 3 круга
800 м бег/ 750м гребля/ 3 мин. велосипед 85%.
20 выпадов с блином 15 кг над головой к/н
10 подтягиваний
30 пресс